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回答1
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侯红瑛 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
产科
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明星孕妈可通过食用富含蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质和不饱和脂肪酸的食物来长胎，如鸡蛋、米饭、苹果、牛奶、核桃等。 1. 鸡蛋：富含优质蛋白质，是胎儿生长发育的重要物质基础，能促进胎儿组织器官的构建和修复。 2. 米饭：属于碳水化合物的常见来源，能为孕妈和胎儿提供能量，保证胎儿正常的新陈代谢。 3. 苹果：含有丰富的维生素和纤维素，维生素有助于增强孕妈免疫力，纤维素可促进肠道蠕动，预防便秘。 4. 牛奶：富含钙等矿物质，钙对胎儿骨骼和牙齿的发育至关重要。 5. 核桃：富含不饱和脂肪酸，如DHA，对胎儿大脑和视力发育有益。 这些食物在日常饮食中较为常见，合理搭配食用，能为胎儿提供全面的营养，助力胎儿健康成长。但饮食应多样化，确保营养均衡。若有特殊情况，建议咨询专业医生。
2025-08-18 08:26
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