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回答1
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王英 副主任医师
韶关市第一人民医院
三级甲等
产科
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孕晚期让胎儿快速发育，可通过摄入蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸等。 1. 蛋白质：瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等富含优质蛋白质，能为胎儿生长提供原料。 2. 碳水化合物：米饭、面条、红薯等是碳水化合物的主要来源，为孕妇和胎儿提供能量。 3. 维生素：新鲜的蔬菜和水果富含多种维生素，如橙子、苹果、菠菜等，有助于胎儿的正常发育。 4. 矿物质：牛奶、虾皮等富含钙，可促进胎儿骨骼发育；动物肝脏、红枣等含铁丰富，能预防孕妇和胎儿贫血。 5. 不饱和脂肪酸：深海鱼类、坚果等含有不饱和脂肪酸，对胎儿大脑和视力发育有益。 孕晚期合理饮食对胎儿发育至关重要，应保证食物多样化，均衡摄入各类营养物质。但要注意适量，避免过度进食导致孕妇体重增长过快。若有特殊饮食需求或疑问，可咨询营养科医生。
2025-08-18 11:12
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