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回答1
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张建平 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
产科
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孕晚期妈妈身体疼痛可通过多种方式缓解，如适当运动、调整姿势、物理治疗、补充营养、使用辅助工具等。 1. 适当运动：如散步、孕妇瑜伽等，能增强肌肉力量，改善身体的柔韧性，减轻身体负担，缓解疼痛。 2. 调整姿势：站立时保持背部挺直，坐下时选择有良好支撑的椅子，睡觉时采用左侧卧位，可减少对腹部的压迫。 3. 物理治疗：热敷、按摩等物理方法可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。比如用热毛巾敷在疼痛部位。 4. 补充营养：确保摄入足够的钙、镁等矿物质，可通过食物或补充剂来补充，有助于维持骨骼健康，减轻疼痛。常见的有碳酸钙、葡萄糖酸钙、枸橼酸镁等，但需遵医嘱。 5. 使用辅助工具：如孕妇托腹带，能减轻腹部对腰部和盆底的压力，缓解疼痛。 孕晚期妈妈身体疼痛是常见现象，可通过上述多种方法缓解。若疼痛严重或持续不缓解，建议及时到正规医院的产科就诊。
2025-08-18 09:36
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