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回答1
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于谦 副主任医师
磐石市医院
二级甲等
儿科
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应对儿童肥胖危机，可从控制零食种类、控制零食量、增加运动量、规律饮食、加强教育等方面着手。 1. 控制零食种类：选择健康零食，如水果、蔬菜、坚果等，避免高糖、高脂肪、高盐的零食，像糖果、薯片、油炸食品等。 2. 控制零食量：严格把控孩子零食的摄入量，避免过度食用。可以将零食分成小份，定量给予。 3. 增加运动量：鼓励孩子多参加户外活动，如跑步、跳绳、打球等，每天保证一定的运动时间，促进能量消耗。 4. 规律饮食：保证孩子三餐规律，定时定量，避免过度饥饿后大量吃零食。 5. 加强教育：向孩子科普健康饮食知识，让孩子了解肥胖的危害，提高孩子对健康饮食的认知。 应对儿童肥胖危机，需要综合考虑多个方面。通过合理控制零食、增加运动、规律饮食和加强教育等措施，帮助孩子养成健康的生活方式，有效预防和控制肥胖。若孩子肥胖问题严重，建议及时到儿科或营养科就诊。
2025-08-18 07:22
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