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徐桂星 副主任医师
韶关市第一人民医院
三级甲等
产科
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想让胎儿快快长，可选择蛋白质类、碳水化合物类、维生素类、矿物质类、脂肪类等食物。 1. 蛋白质类：瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、奶类等，能为胎儿生长提供优质蛋白，促进胎儿组织器官发育。 2. 碳水化合物类：大米、面食、玉米等谷物，是能量的重要来源，保证孕妇和胎儿的能量需求。 3. 维生素类：新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、西兰花、苹果、橙子等，富含维生素C、维生素E、叶酸等，有助于胎儿健康发育。 4. 矿物质类：牛奶、虾皮、海带等富含钙，动物肝脏、红枣等富含铁，能满足胎儿骨骼和血液发育的需要。 5. 脂肪类：坚果类食物，如核桃、杏仁等，含有不饱和脂肪酸，对胎儿大脑和视力发育有益。 合理摄入上述各类食物，能为胎儿生长提供全面营养。但饮食应均衡，避免过度进食。若有特殊情况，建议咨询医生或营养师。
2025-08-17 08:12
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