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回答1
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王海燕 主任医师
惠州市第一人民医院
三级甲等
产科
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顺产后下奶可从早开奶、正确哺乳姿势、合理饮食、充足休息、心情调节等方面着手。 1. 早开奶：顺产妈妈产后半小时内就可让婴儿吸吮乳头，刺激乳腺分泌乳汁。 2. 正确哺乳姿势：确保婴儿含住大部分乳晕，有效吸吮，促进乳汁排出。 3. 合理饮食：多摄入富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、蛋类等，还可多喝一些汤类，如猪蹄汤、鲫鱼汤等。 4. 充足休息：保证足够的睡眠，利于身体恢复和乳汁分泌。 5. 心情调节：保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁等不良情绪，不良情绪可能抑制乳汁分泌。 顺产后下奶是一个综合的过程，需要从多个方面进行注意和调节。早开奶、正确哺乳姿势、合理饮食、充足休息和心情调节都对下奶有重要作用。若遇到下奶困难等问题，可前往正规医院的产科咨询专业医生。
2025-08-17 07:07
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