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王英 副主任医师
韶关市第一人民医院
三级甲等
产科
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孕晚期可吃富含蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸的食物，助胎儿生长，如瘦肉、谷物、蔬菜、坚果、鱼类等。 1. 蛋白质食物：瘦肉、鸡蛋、牛奶等，是胎儿身体组织发育的重要原料，能促进胎儿细胞增殖和生长。 2. 碳水化合物食物：大米、玉米、燕麦等谷物，为孕妇和胎儿提供能量，保证胎儿正常代谢和活动。 3. 维生素食物：菠菜、西兰花、苹果等蔬菜和水果，参与胎儿多种生理过程，增强免疫力。 4. 矿物质食物：海带、紫菜、豆类等，钙、铁、锌等矿物质对胎儿骨骼、造血和智力发育至关重要。 5. 不饱和脂肪酸食物：核桃、杏仁、深海鱼类，有助于胎儿大脑和视力发育。 孕晚期合理饮食对胎儿生长很重要，应摄入多种营养食物。但饮食要均衡，避免过度进食导致孕妇体重增长过快。如有特殊饮食需求，可咨询营养科医生。
2025-08-17 15:53
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