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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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徐碧云 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
睡眠障碍科
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压力大导致鼻梁两边长密集小颗粒，可通过运动锻炼、听音乐、深呼吸、写日记、社交活动等方式调节情绪。 1. 运动锻炼：进行慢跑、瑜伽、游泳等运动，能促使身体分泌内啡肽，改善情绪，减轻压力。 2. 听音乐：选择舒缓、轻松的音乐，如古典音乐、轻音乐，可放松身心，缓解紧张情绪。 3. 深呼吸：找安静地方，闭上双眼，缓慢吸气再呼气，重复几次，能放松身体，平静心情。 4. 写日记：把内心感受和压力写下来，有助于整理思绪，释放不良情绪。 5. 社交活动：与朋友聚会、聊天，分享生活，能获得情感支持，缓解压力。 通过上述情绪调节方法，可缓解压力，减少因压力大导致的身体反应。若鼻梁两边小颗粒情况严重，建议及时到正规医院就诊。调节情绪需长期坚持，找到适合自己的方式，保持良好心态。
2025-08-17 11:27
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