-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
洪军 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
心理科
-
压力大导致发烧忽冷忽热时，可通过运动锻炼、深呼吸放松、转移注意力、社交倾诉、音乐疗法等方式调节情绪。 1. 运动锻炼：进行如慢跑、瑜伽、游泳等运动，能促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪状态，缓解压力。 2. 深呼吸放松：找安静地方坐下或躺下，闭上双眼，缓慢吸气再缓缓呼气，重复多次，可使身体放松，减轻紧张感。 3. 转移注意力：投入到自己喜欢的事情中，如阅读、绘画、下棋等，暂时忘却压力源，让身心得到舒缓。 4. 社交倾诉：与亲朋好友交流，分享感受和困扰，获得情感支持和建议，有助于释放压力。 5. 音乐疗法：听轻松愉悦的音乐，能调节大脑神经，改善情绪，缓解身体的不适。 压力大引发身体不适时，情绪调节至关重要。上述方法能帮助缓解压力、调节情绪。若症状持续不缓解，建议及时到正规医院就诊。同时，可在医生指导下使用谷维素、维生素B1、逍遥丸等药物辅助调节。但用药需遵医嘱。
2025-08-17 14:04
-
推荐医院
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
贵阳精神病医院哪家较好？
贵阳中医脑康医院 2023-11-06
-
-
贵阳哪家精神病医院比较专业？
贵阳中医脑康医院 2023-11-07
-
-
近期晚上总是睡不着，感觉失眠比较严重。哪个医生看失眠比较好点？
广州附医华南医院 2023-11-08
-
-
近期一到晚上总是失眠，失眠算是一种疾病？
贵阳中医脑康医院 2023-11-09
-
-
饮酒时间在10年以上，现每天饮酒在1斤多，喝醉了有时会伴随幻觉
贵阳中医脑康医院 2023-11-09