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回答1
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曾云英 主任医师
惠州市中心人民医院
三级甲等
产二区
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产后耻骨疼康复要点包括适当休息、物理治疗、康复训练、补充营养、药物治疗等。 1. 适当休息：保证充足睡眠，减少站立、行走时间，避免提重物，减轻耻骨联合压力，利于恢复。 2. 物理治疗：可采用热敷、按摩、针灸等方法。热敷促进血液循环，缓解疼痛；按摩放松肌肉，减轻耻骨联合处紧张；针灸刺激穴位，调节身体机能。 3. 康复训练：在医生指导下进行盆底肌锻炼、髋关节外展等康复训练，增强肌肉力量，稳定耻骨联合。 4. 补充营养：多摄入富含钙、维生素D等营养素的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类等，促进骨骼恢复。 5. 药物治疗：疼痛严重时，可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛。 产后耻骨疼通过上述康复要点，多数可逐渐恢复。若症状持续不缓解或加重，需及时到正规医院就诊。
2025-08-17 15:54
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