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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈秋莉 副主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
儿科
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解决孩子免疫力问题，可借助富含维生素的水果、富含蛋白质的肉类、富含膳食纤维的蔬菜、富含益生菌的酸奶、富含矿物质的坚果等。 1. 富含维生素的水果：如橙子、苹果、草莓等，维生素能增强孩子身体抵抗力，促进新陈代谢。 2. 富含蛋白质的肉类：鸡肉、鱼肉、牛肉等，蛋白质是身体重要组成部分，有助于孩子身体发育和免疫系统完善。 3. 富含膳食纤维的蔬菜：菠菜、西兰花、胡萝卜等，膳食纤维可促进肠道蠕动，维持肠道健康，间接增强免疫力。 4. 富含益生菌的酸奶：能调节肠道菌群平衡，抑制有害菌生长，增强肠道屏障功能，提高免疫力。 5. 富含矿物质的坚果：如核桃、杏仁等，含有锌、铁等矿物质，对免疫系统正常运作有重要作用。 孩子免疫力的提升可通过多种食物来实现，合理搭配这些富含营养的食物，能为孩子的免疫系统提供有力支持。不过，食物的选择和搭配要根据孩子的年龄和身体状况进行调整，必要时可咨询营养科医生。
2025-08-16 09:16
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