-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
洪军 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
心理科
-
当焦虑到崩溃时，可尝试深呼吸放松、转移注意力、运动锻炼、药物治疗、心理咨询等方法。 1. 深呼吸放松：找安静地方坐下或躺下，缓慢吸气使腹部隆起，再慢慢呼气，重复几次，能调节呼吸频率，缓解身体紧张。 2. 转移注意力：做喜欢的事，如看电影、听音乐、读书等，将注意力从焦虑源转移开，减轻焦虑感。 3. 运动锻炼：跑步、瑜伽、游泳等运动可促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪状态，释放压力。 4. 药物治疗：可在医生指导下使用帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明等药物，调节大脑神经递质，缓解焦虑症状，但需遵医嘱。 5. 心理咨询：寻求专业心理咨询师帮助，通过谈话交流，分析焦虑原因，找到应对策略。 当焦虑到崩溃时，可综合运用上述方法来缓解。若焦虑症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院精神心理科就诊。
2025-08-16 11:50
-
推荐医院
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
贵阳精神病医院哪家较好？
贵阳中医脑康医院 2023-11-06
-
-
贵阳哪家精神病医院比较专业？
贵阳中医脑康医院 2023-11-07
-
-
近期晚上总是睡不着，感觉失眠比较严重。哪个医生看失眠比较好点？
广州附医华南医院 2023-11-08
-
-
近期一到晚上总是失眠，失眠算是一种疾病？
贵阳中医脑康医院 2023-11-09
-
-
饮酒时间在10年以上，现每天饮酒在1斤多，喝醉了有时会伴随幻觉
贵阳中医脑康医院 2023-11-09