可穿戴设备能助力缓解剧烈运动后肌肉酸痛吗？_即问即答

2025-08-16 05:29 点击扫描二维码更精彩

疾病：

问题：

可穿戴设备能助力缓解剧烈运动后肌肉酸痛吗？

回答1
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朱炯端副主任医师

阳江市人民医院

三级甲等

康复科

可穿戴设备能在一定程度上助力缓解剧烈运动后肌肉酸痛，主要通过按摩放松、促进血液循环、监测恢复情况、提供个性化方案、心理暗示等方式。 1. 按摩放松：部分可穿戴设备具备按摩功能，能模拟专业手法对酸痛肌肉进行按摩，放松肌肉纤维，减轻肌肉紧张和痉挛。 2. 促进血液循环：一些设备可通过发出特定脉冲或热量，促使血管扩张，加快血液循环，带走肌肉中的代谢废物，缓解酸痛。 3. 监测恢复情况：可穿戴设备能实时监测肌肉状态、心率等指标，了解肌肉恢复进程，为后续运动和恢复提供参考。 4. 提供个性化方案：根据监测数据，设备能为使用者制定个性化的恢复方案，如提醒合适的休息时间和运动强度。 5. 心理暗示：佩戴可穿戴设备会让使用者在心理上感觉更有保障，产生积极的心理暗示，有助于缓解酸痛感。可穿戴设备能通过多种方式助力缓解剧烈运动后肌肉酸痛，但不能完全替代专业的医疗干预和休息恢复。若肌肉酸痛严重或持续不缓解，建议及时到正规医院的康复科或疼痛专科就诊。
2025-08-16 08:45

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