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回答1
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严清华 副主任医师
云浮市人民医院
三级甲等
康复医学科
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肩膀疼痛可尝试热敷、按摩、运动锻炼、药物治疗、物理治疗等康复方法。 1. 热敷：通过热传递，使局部血管扩张，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。可用热毛巾或热水袋敷于肩部，每次15 - 20分钟。 2. 按摩：专业的按摩手法能放松肩部肌肉，改善肌肉紧张状态。可由他人帮助按摩，也可使用按摩器械辅助。 3. 运动锻炼：如做耸肩、扩胸、旋转肩部等运动，增强肩部肌肉力量和柔韧性，减少疼痛发作。 4. 药物治疗：可使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物，起到抗炎止痛的作用，但需遵医嘱使用。 5. 物理治疗：像红外线照射、超声波治疗等，能改善局部代谢，促进组织修复。 肩膀疼痛的康复方法多样，可根据自身情况选择合适的方法。若疼痛持续不缓解，建议及时到正规医院康复科就诊。
2025-08-16 13:30
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