运动能够在一定程度上缓解抑郁症发作的症状，主要通过促进神经递质分泌、改善血液循环、增强自信心、转移注意力、调节生物钟等方面起作用。 1. 促进神经递质分泌：运动能促使大脑分泌内啡肽、多巴胺等神经递质，这些物质可改善情绪，使人产生愉悦感，减轻抑郁症状。 2. 改善血液循环：运动可加快血液循环，为大脑提供更充足的氧气和营养物质，有助于改善大脑功能，缓解抑郁带来的不适。 3. 增强自信心：当完成一项运动目标时，能获得成就感，增强自信心，从而改善自我认知，对抑郁症的恢复有积极意义。 4. 转移注意力：运动时会将注意力从负面情绪和思维中转移出来，暂时忘却烦恼，减少抑郁情绪的困扰。 5. 调节生物钟：规律的运动有助于调整生物钟，改善睡眠质量，而良好的睡眠对抑郁症的缓解至关重要。 综上所述，运动对缓解抑郁症发作症状有诸多益处，但不能替代专业的治疗。若患有抑郁症，应及时到正规医院的精神心理科就诊，在医生的指导下进行综合治疗，可配合使用舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等药物。同时，可将运动作为辅助治疗手段，坚持进行。