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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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黄桂琼 主任医师
广州中医药大学惠州医院
三级甲等
内一科（呼吸病科）
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压力大导致三天两头感冒，可通过运动锻炼、调整饮食、保证睡眠、心理调节等方法应对压力。 1. 运动锻炼：适当进行有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，能增强体质，提高免疫力，还可释放压力，改善情绪。 2. 调整饮食：保证营养均衡，多摄入富含维生素C的水果，如橙子、柠檬、草莓等，以及富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，有助于增强身体抵抗力。 3. 保证睡眠：养成良好的作息习惯，每天保证7 - 8小时的睡眠时间，让身体得到充分休息，恢复体力和精力，增强免疫力。 4. 心理调节：可通过听音乐、阅读、旅游等方式放松心情，缓解压力。也可与朋友、家人交流，分享感受，释放不良情绪。必要时可使用药物辅助，如谷维素、维生素B1、安神补脑液等，但需遵医嘱。 压力大易导致免疫力下降，引发感冒。通过运动锻炼、调整饮食、保证睡眠和心理调节等方法，能有效应对压力，增强免疫力，减少感冒发生。若症状严重，建议到正规医院就诊。
2025-08-16 14:20
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