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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李雪丽 副主任医师
广东省人民医院
三级甲等
心理科
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心理压力大可能会让人总是犯困想睡觉，缓解方法有调整生活方式、心理调节、运动锻炼、饮食调整、药物辅助等。 1. 调整生活方式：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，营造安静舒适的睡眠环境。 2. 心理调节：可通过与朋友倾诉、写日记等方式释放压力，也可进行冥想、深呼吸等放松训练，减轻心理负担。 3. 运动锻炼：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，能促进血液循环，增强体质，改善精神状态。 4. 饮食调整：多吃富含维生素B、C和矿物质的食物，如全麦面包、新鲜蔬果等，避免摄入过多高糖、高脂肪食物。 5. 药物辅助：若症状严重，可在医生指导下使用谷维素、维生素B1、安神补脑液等药物调节神经功能。 心理压力大确实可能导致犯困想睡觉，可通过上述多种方法缓解。若情况持续不改善，建议及时到正规医院就诊。
2025-08-16 11:43
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