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回答1
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张雪梅 副主任医师
韶关市第一人民医院
三级甲等
产科
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怀孕饮食关键要点包括保证营养均衡、控制食物分量、选择健康食材、注意食物卫生、补充特定营养素等。 1. 保证营养均衡：饮食应涵盖碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等各类营养素，可通过多样化的食物搭配实现。 2. 控制食物分量：避免过度进食，以防孕妇体重增长过快，影响自身和胎儿健康。 3. 选择健康食材：优先选择新鲜的蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质来源如瘦肉、鱼类、豆类等。 4. 注意食物卫生：避免食用生冷食物、未煮熟的肉类和海鲜，防止食物中毒和感染病菌。 5. 补充特定营养素：孕期需要额外补充叶酸、钙、铁等营养素，可通过食物或营养补充剂获取。 怀孕饮食需多方面综合考量，保证营养均衡、控制分量、选健康食材、注意卫生和补充特定营养素，有助于孕妇和胎儿健康。若有疑问，可咨询专业营养师。
2025-08-16 15:16
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