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回答1
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侯红瑛 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
产科
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哺乳期吃辣影响乳汁质量，可通过调整饮食、增加水分摄入、补充益生菌、调整哺乳时间、观察宝宝反应等方式改善。 1. 调整饮食：减少辛辣食物摄入，增加清淡、易消化且营养丰富的食物，如蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等。 2. 增加水分摄入：多喝水或其他清汤，促进身体新陈代谢，加快辣椒素排出体外。 3. 补充益生菌：适当补充双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、酪酸梭菌等益生菌，有助于调节肠道菌群，改善乳汁质量。需遵医嘱。 4. 调整哺乳时间：吃辣后，可适当延长下次哺乳时间，减少宝宝摄入含辣椒素的乳汁。 5. 观察宝宝反应：留意宝宝有无不适，如烦躁、腹泻等，若有异常，及时就医。 哺乳期吃辣影响乳汁质量，可通过上述多种方式改善。若情况无好转或宝宝出现严重不适，建议到正规医院就诊。
2025-08-15 15:11
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