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回答1
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张丽 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
产科
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孕产期间手脚经常发麻，可通过调整姿势、适当运动、补充营养、按摩热敷、及时就医等方式保健。 1. 调整姿势：避免长时间保持同一姿势，如久坐或久站，经常变换体位，睡觉时可采用左侧卧位，减轻对血管和神经的压迫。 2. 适当运动：进行适量的运动，如散步、孕妇瑜伽等，能促进血液循环，缓解手脚发麻症状。但运动要适度，避免过度劳累。 3. 补充营养：确保摄入足够的营养，特别是富含维生素B12、钙、铁等营养素的食物，如肉类、蛋类、奶制品、绿叶蔬菜等。必要时可在医生指导下服用甲钴胺、碳酸钙、硫酸亚铁等药物。 4. 按摩热敷：对手脚进行按摩，能促进局部血液循环，缓解麻木感。也可用温水热敷，每次15 - 20分钟，每天2 - 3次。 5. 及时就医：若手脚发麻症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，排查是否存在其他疾病，如颈椎病、糖尿病等，并在医生指导下进行治疗。 孕产期间手脚经常发麻可通过多种方式保健，若症状严重需及时就医，在医生指导下采取合适的处理措施。
2025-08-15 11:11
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