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回答1
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许成芳 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
产科
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孕妇选对吃坚果时间，对宝宝健康聪明有益。适宜时间、坚果种类、营养成分、消化吸收、胎儿发育等都是相关因素。 1. 适宜时间：怀孕3-6个月是关键期，此时胎儿大脑发育迅速，吃坚果利于大脑发育。 2. 坚果种类：核桃富含不饱和脂肪酸，对大脑发育好；巴旦木含维生素E等，能抗氧化；腰果含蛋白质等，可补充营养。 3. 营养成分：坚果含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，能促进胎儿大脑和视力发育。 4. 消化吸收：早上吃坚果，孕妇肠胃消化功能好，能更好吸收营养。 5. 胎儿发育：孕晚期吃坚果，能为胎儿提供充足营养，助力身体发育。 孕妇选对吃坚果时间，综合考虑适宜时间、坚果种类、营养成分、消化吸收和胎儿发育等因素，对宝宝健康聪明有积极意义。建议孕妇根据孕期合理安排吃坚果时间。
2025-08-15 13:55
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