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王志坚 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
产科
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孕妇熬夜后身体变差，可通过调整作息、补充营养、适当运动、心理调节、药物调理等方式补救。 1. 调整作息：建立规律睡眠时间表，早睡早起，保证充足睡眠时间，利于身体恢复。 2. 补充营养：多吃富含蛋白质、维生素、矿物质食物，如牛奶、鸡蛋、新鲜蔬果等，为身体补充能量和营养。 3. 适当运动：选择散步、孕妇瑜伽等温和运动，增强体质，促进血液循环，但要注意运动强度和时间。 4. 心理调节：保持心情舒畅，避免焦虑、紧张情绪，可通过听音乐、阅读等方式放松身心。 5. 药物调理：若身体不适症状严重，可在医生指导下服用复合维生素片、钙剂、铁剂等药物调理。 孕妇熬夜后身体变差，可从多方面进行补救。通过调整作息、补充营养、适当运动、心理调节和必要的药物调理，能帮助孕妇重焕生机。但用药需遵医嘱。
2025-08-15 13:29
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