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回答1
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曾丽萍 主任医师
惠州市第三人民医院
三级甲等
产科
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唐氏高风险时，运动方案调整需考虑运动类型、运动强度、运动频率、运动时间和运动环境等。 1. 运动类型：选择低强度、较为舒缓的运动，如散步、孕妇瑜伽、太极拳等，避免剧烈运动和可能导致腹部受压、碰撞的运动。 2. 运动强度：以身体微微出汗、不感到过度疲劳为宜，运动过程中可保持正常的对话，若出现气短、头晕等不适，应立即停止。 3. 运动频率：可每周进行3 - 5次运动，给身体足够的休息时间。 4. 运动时间：每次运动时间控制在30分钟左右，不宜过长，可分多次进行。 5. 运动环境：选择空气清新、安全的场所，如公园、室内运动场馆等，避免在高温、高湿度或人多拥挤的环境中运动。 唐氏高风险调整运动方案要综合考虑多方面因素，选择合适的运动类型、强度、频率、时间和环境，以保障孕妇和胎儿的安全与健康。若在运动过程中有任何不适，应及时就医。
2025-08-15 09:21
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