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回答1
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黄腾 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
儿科
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当孩子免疫力下降时，可通过食用富含营养的食物改善，如富含维生素的水果、富含蛋白质的肉类、富含膳食纤维的蔬菜、富含矿物质的坚果、富含益生菌的酸奶等。 1. 富含维生素的水果：如橙子、苹果、草莓等，维生素可增强孩子免疫力，抵御疾病。 2. 富含蛋白质的肉类：像鸡肉、鱼肉、牛肉，蛋白质是身体重要组成部分，能为孩子生长发育提供能量。 3. 富含膳食纤维的蔬菜：例如菠菜、西兰花、胡萝卜，可促进肠道蠕动，帮助消化吸收，维持肠道健康。 4. 富含矿物质的坚果：如核桃、杏仁、腰果，能为孩子补充钙、铁、锌等矿物质，增强体质。 5. 富含益生菌的酸奶：有助于调节肠道菌群，改善消化功能，增强免疫力。 孩子免疫力下降时，合理饮食很重要。可多让孩子摄入上述食物，保证营养均衡。但食物改善作用有限，若孩子免疫力持续低下，建议及时到正规医院就诊。
2025-08-14 07:28
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