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回答1
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常燕群 主任医师
广东省妇幼保健院
三级甲等
医学康复科
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腰1椎体压缩性骨折可通过五点支撑法、三点支撑法、小飞燕、直腿抬高、平板支撑等康复训练加速恢复。 1. 五点支撑法：仰卧位，用头部、双肘及双足跟着床，将臀部抬起，腹部前凸如拱桥，稍倾放下，重复进行。 2. 三点支撑法：在五点支撑法基础上，双臂置于胸前，用头顶及双足撑在床上，全身腾空后伸。 3. 小飞燕：俯卧位，双臂放于身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，离开床面，形似飞燕。 4. 直腿抬高：仰卧位，双腿伸直，将一侧下肢缓缓抬起，至一定高度后保持片刻，再缓慢放下，换另一侧。 5. 平板支撑：双肘和双脚支撑地面，保持身体呈一条直线，维持一定时间。 这些康复训练能增强腰部肌肉力量，促进腰1椎体压缩性骨折恢复。但训练应循序渐进，根据自身情况调整强度。若训练过程中出现不适，应及时停止并咨询医生。
2025-08-14 16:23
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