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回答1
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仰杰 副主任医师
安徽医科大学附属巢湖医院
三级甲等
呼吸与危重症医学科（呼吸内科）
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感冒蒸桑拿时，营养补充很重要，可补充维生素、蛋白质、水分、矿物质、碳水化合物等。 1. 维生素：维生素C能增强免疫力，促进身体恢复，可通过橙子、柠檬等水果获取；维生素B族参与能量代谢，可从全麦面包、糙米中摄取。 2. 蛋白质：是身体修复的重要原料，可选择鸡蛋、牛奶、鱼肉等优质蛋白食物。 3. 水分：蒸桑拿会大量出汗，补充水分可防止脱水，可多喝温开水、淡盐水。 4. 矿物质：如钾、钠等，出汗会导致其流失，可通过香蕉、菠菜等食物补充。 5. 碳水化合物：能提供能量，维持身体正常运转，可食用米饭、面条等。 感冒蒸桑拿时，合理补充上述营养物质，有助于身体恢复。但要注意，补充营养应适量，且若感冒症状严重，应及时就医。
2025-08-14 09:11
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