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回答1
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隋珍 副主任医师
广东祈福医院
三级甲等
产科
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孕晚期腰酸疼可通过适当运动、热敷按摩、使用托腹带、选择合适床垫、补充营养等方法缓解。 1. 适当运动：进行孕妇瑜伽、散步等运动，能增强腰部肌肉力量，减轻腰部负担，缓解疼痛。 2. 热敷按摩：用热毛巾或热水袋热敷腰部，促进血液循环；也可让家人轻轻按摩腰部，放松肌肉。 3. 使用托腹带：能减轻腹部对腰部的压力，缓解腰酸疼症状。 4. 选择合适床垫：应选择软硬适中的床垫，为腰部提供良好支撑，减少腰部压力。 5. 补充营养：多摄入富含钙、维生素D等营养素的食物，如牛奶、鸡蛋等，增强骨骼强度。 孕晚期腰酸疼是常见现象，通过上述方法可有效缓解。若症状严重或持续不缓解，建议及时就医。
2025-08-14 10:13
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