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王海燕 主任医师
惠州市第一人民医院
三级甲等
产科
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孕妇中期饮食中，海带具有补充碘元素、提供膳食纤维、助力补钙、补充多种维生素、利水消肿等地位。 1. 补充碘元素：海带是碘的重要来源，孕妇中期对碘需求增加，适量吃海带能满足自身和胎儿对碘的需要，利于胎儿甲状腺发育。 2. 提供膳食纤维：海带富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，缓解孕妇中期常见的便秘问题。 3. 助力补钙：海带含有一定量的钙，有助于孕妇补充钙质，满足胎儿骨骼和牙齿发育的需要。 4. 补充多种维生素：海带中含有维生素A、维生素C、维生素E等多种维生素，能增强孕妇免疫力，促进胎儿健康发育。 5. 利水消肿：孕妇中期易出现水肿，海带具有利水消肿的作用，可帮助缓解水肿症状。 孕妇中期饮食中，海带是一种营养丰富且具有多种益处的食物。能在多个方面满足孕妇和胎儿的需求，但食用时要注意适量，确保饮食均衡。
2025-08-14 15:06
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