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回答1
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李映桃 主任医师
广州医科大学附属第三医院
三级甲等
产科（广州重症孕产妇救治中心）
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孕期正确饮食需关注营养均衡、食物种类、进食方式、特殊食物摄入及饮食卫生等方面。 1. 营养均衡：保证碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等各类营养素的摄入，可通过多样化食物实现。 2. 食物种类：多吃新鲜蔬菜和水果，提供丰富的维生素和膳食纤维；选择优质蛋白质食物，如瘦肉、鱼类、豆类等；适量摄入全谷物，保证能量供应。 3. 进食方式：少食多餐，避免一次进食过多导致不适，减轻肠胃负担。 4. 特殊食物摄入：适当增加富含钙、铁、锌等矿物质的食物，如牛奶、动物肝脏、海鲜等。 5. 饮食卫生：确保食物清洁，避免食用生冷、变质食物，预防食物中毒和肠道感染。 孕期饮食关乎孕妇和胎儿健康，遵循上述饮食要点，能为孕期提供充足营养，保障母婴安全。若有特殊饮食需求或疑问，建议咨询专业医生。
2025-08-14 08:05
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