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回答1
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王英 副主任医师
韶关市第一人民医院
三级甲等
产科
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孕晚期饮食黄金法则包括保证营养均衡、控制体重增长、增加蛋白质摄入、补充钙和铁、选择易消化食物等。 1. 保证营养均衡：食物应多样化，涵盖谷类、蔬菜、水果、肉类、奶类等各类食物，以满足孕妇和胎儿的营养需求。 2. 控制体重增长：避免过度进食高热量、高脂肪食物，如油炸食品、甜品等，以防孕妇体重增长过快。 3. 增加蛋白质摄入：可多吃瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等富含优质蛋白质的食物，有助于胎儿生长发育。 4. 补充钙和铁：牛奶、豆制品是钙的良好来源，动物肝脏、红枣等富含铁元素，能预防孕妇缺钙和缺铁性贫血。 5. 选择易消化食物：孕晚期孕妇肠胃功能减弱，可选择粥、面条等易消化食物，减轻肠胃负担。 孕晚期饮食需遵循上述黄金法则，以保障孕妇和胎儿的健康。合理的饮食有助于孕妇顺利分娩，也对胎儿的生长发育至关重要。孕妇应重视饮食安排，确保摄入充足且合理的营养。
2025-08-14 16:17
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