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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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赵宇 副主任医师
齐齐哈尔市中医医院
三级甲等
中医内科
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快速戒烟的实用妙招有使用戒烟药物、转移注意力、建立戒烟计划、寻求家人支持、改变生活习惯等。 1. 使用戒烟药物：可在医生指导下使用尼古丁贴片、尼古丁口香糖、安非他酮等，能缓解戒烟不适。 2. 转移注意力：当想吸烟时，可做些感兴趣的事，如运动、阅读、听音乐，分散对香烟的注意力。 3. 建立戒烟计划：确定戒烟日期，逐渐减少吸烟量，按计划逐步摆脱对香烟的依赖。 4. 寻求家人支持：告知家人戒烟想法，让其监督和鼓励，营造有利戒烟的家庭环境。 5. 改变生活习惯：避免去常吸烟的场所，规律作息，合理饮食，增强身体抵抗力。 快速戒烟需综合运用多种方法，使用戒烟药物可缓解不适，转移注意力能减少烟瘾，建立计划可循序渐进，家人支持能增添动力，改变生活习惯可巩固成果。戒烟过程中要遵医嘱使用药物，若有困难，可到成瘾医学科就诊。
2025-08-13 12:56
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