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回答1
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曾丽萍 主任医师
惠州市第三人民医院
三级甲等
产科
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熬夜孕妇可通过调整作息、补充营养、适当运动、放松心情、定期产检等方式补救。 1. 调整作息：尽量保证规律的作息时间，白天可适当安排短时间的小憩，以缓解疲劳，但不宜过长，避免影响夜间睡眠。 2. 补充营养：多摄入富含维生素、蛋白质和矿物质的食物，如橙子、牛奶、鱼肉等，还可适当补充复合维生素、钙剂、铁剂等，遵医嘱进行。 3. 适当运动：选择适合孕妇的运动，如散步、孕妇瑜伽等，有助于增强体质，改善睡眠质量。 4. 放松心情：可通过听音乐、阅读等方式放松身心，减轻压力，避免因熬夜产生焦虑等不良情绪。 5. 定期产检：密切关注自身和胎儿的健康状况，及时发现问题并采取相应措施。 熬夜对孕妇和胎儿的健康有一定影响，孕妇应尽量避免熬夜。若因特殊原因熬夜，可采取上述补救策略，以保障自身和胎儿的健康。同时，若身体出现不适，应及时就医。
2025-08-13 16:18
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