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回答1
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唐劭年 副主任医师
惠州市第三人民医院
三级甲等
神经内科
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百香果籽有助于睡眠，与其富含的多种营养成分有关，如维生素、膳食纤维、色氨酸、镁元素、黄酮类化合物等。 1. 维生素：百香果籽中含有维生素B族等，能调节神经系统功能，使神经系统放松，进而利于入睡。 2. 膳食纤维：可促进肠道蠕动，改善消化功能，避免因消化不良等肠胃不适影响睡眠。 3. 色氨酸：是一种天然的助眠剂，在人体内可转化为血清素和褪黑素，能调节睡眠 - 觉醒周期。 4. 镁元素：能调节肌肉紧张度，缓解身体疲劳，还可调节神经传导，让身心处于放松状态。 5. 黄酮类化合物：具有抗氧化和抗炎特性，能减轻身体炎症反应，改善睡眠质量。 百香果籽因含有多种对睡眠有益的营养成分，可在一定程度上帮助改善睡眠。不过，若存在严重睡眠问题，不能仅依赖百香果籽，应及时到正规医院就诊。
2025-08-13 12:25
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