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回答1
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胡爱娥 主任医师
云浮市人民医院
三级甲等
康复医学科
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老年颈椎康复的5个关键要点为正确姿势、适度运动、颈部保暖、合理用药、定期复查等。 1. 正确姿势：保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头、歪头，减少颈椎压力。工作学习时，使电脑屏幕与视线平齐。 2. 适度运动：选择适合的运动，如太极拳、八段锦、颈部米字操等，增强颈部肌肉力量，改善颈椎稳定性。 3. 颈部保暖：注意颈部保暖，避免受寒。可佩戴围巾，防止颈部肌肉因寒冷而痉挛。 4. 合理用药：在医生指导下，合理使用药物辅助康复，如布洛芬、双氯芬酸钠、甲钴胺等，缓解疼痛、营养神经。 5. 定期复查：定期到医院复查，了解颈椎恢复情况，及时调整康复方案。 老年颈椎康复需从多方面入手，综合运用上述要点，才能取得较好的康复效果。若康复过程中出现不适，应及时就医。
2025-08-13 09:46
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