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回答1
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万丽 主任医师
广州医科大学附属第二医院
三级甲等
疼痛科
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左肩背疼痛自救可从改善姿势、物理治疗、药物缓解、适当锻炼、及时就医等方面着手。 1. 改善姿势：日常保持正确坐姿和站姿，避免长时间弯腰或低头，减轻肩背肌肉压力。 2. 物理治疗：可进行热敷，促进血液循环，缓解疼痛；也可按摩肩背肌肉，放松紧张的肌群。 3. 药物缓解：疼痛较明显时，可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、对乙酰氨基酚等，减轻炎症和疼痛。 4. 适当锻炼：进行一些简单的肩背运动，如耸肩、扩胸运动等，增强肩背肌肉力量。 5. 及时就医：若疼痛持续不缓解或加重，应尽快到正规医院就诊，排查是否有颈椎病、肩周炎等疾病。 左肩背疼痛自救可通过改善姿势、物理治疗、药物缓解、适当锻炼等方法，但如果症状严重或持续不改善，需及时就医明确病因并治疗。
2025-08-13 14:57
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