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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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刘强 副主任医师
上海市精神卫生中心
三级甲等
精神心理科
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心理压力大导致上皮细胞高，可通过运动锻炼、音乐放松、社交互动、冥想练习、药物辅助等方式调节情绪。 1. 运动锻炼：适度运动能促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪，如跑步、游泳、瑜伽等。 2. 音乐放松：听舒缓的音乐可缓解紧张情绪，使人身心放松，如古典音乐、轻音乐。 3. 社交互动：与亲朋好友交流沟通，分享感受，获得情感支持，减轻心理压力。 4. 冥想练习：每天进行一定时间的冥想，专注呼吸，排除杂念，让身心平静。 5. 药物辅助：可在医生指导下使用一些调节情绪的药物，如谷维素、维生素B1、逍遥丸等。 调节情绪对于缓解心理压力大导致的上皮细胞高很重要。通过运动、音乐、社交、冥想等方式，结合药物辅助，能有效改善情绪状态。若情况持续不缓解，建议到正规医院就诊。
2025-08-13 10:27
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