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王志坚 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
产科
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孕晚期水肿可通过4种按摩手法缓解，分别是轻抚法、揉捏法、按压法、提拉法等。 1. 轻抚法：用手掌轻轻贴在水肿部位，以均匀的力度缓慢地做环形滑动，从肢体远端向近端轻抚，可促进血液循环，减轻水肿带来的不适感。 2. 揉捏法：将手指和拇指相对，捏住水肿部位的皮肤和肌肉，轻轻揉捏，像揉面团一样，由轻到重，再由重到轻，有助于放松肌肉，缓解水肿。 3. 按压法：用手指或指关节在水肿明显的穴位或部位上进行有节奏的按压，力度适中，每次按压持续3 - 5秒，然后松开，重复多次，可刺激穴位，改善局部气血运行。 4. 提拉法：用手指抓住水肿部位的皮肤，向上提拉，然后缓慢放下，反复进行，能增强皮肤弹性，促进淋巴液回流。 这4种按摩手法能在一定程度上缓解孕晚期水肿。不过按摩时要注意力度适中，避免过度刺激。若水肿严重或伴有其他不适症状，建议及时就医。
2025-08-12 17:26
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