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回答1
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刘中霖 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
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失眠多梦的治疗方法有调整生活习惯、心理调节、药物治疗、物理治疗、中医治疗等。 1. 调整生活习惯：保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。睡前避免剧烈运动、使用电子设备，可泡热水澡、喝温牛奶助眠。 2. 心理调节：学会释放压力，可通过听音乐、冥想、与他人交流等方式缓解焦虑、紧张情绪。 3. 药物治疗：常用药物有艾司唑仑、佐匹克隆、褪黑素等，能改善睡眠质量，但需遵医嘱使用。 4. 物理治疗：如经颅磁刺激、静电刺激等，可调节大脑神经活动，改善失眠症状。 5. 中医治疗：包括针灸、推拿、服用中药等，对失眠多梦也有一定疗效。 失眠多梦的治疗需要综合多种方法，根据个人情况选择合适的治疗方案。同时，要保持良好的心态和生活习惯。若症状持续不缓解，建议到正规医院就诊。
2025-08-12 06:58
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