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回答1
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张学真 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
产科住院部
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孕妈可通过食用富含钾的食物、高钙食物、优质蛋白食物、富含膳食纤维食物及控制盐摄入等方式降血压。 1. 富含钾的食物：钾能促进钠排出，有助于降低血压，如香蕉、土豆、菠菜等。 2. 高钙食物：钙对血压调节有一定作用，牛奶、豆腐、海带等都是不错的选择。 3. 优质蛋白食物：能保证孕妈的营养需求，且有助于稳定血压，像鱼类、瘦肉、鸡蛋等。 4. 富含膳食纤维食物：可促进肠道蠕动，减少脂肪吸收，如燕麦、玉米、芹菜等。 5. 控制盐摄入：过多的盐会使血压升高，应减少盐的使用，避免食用腌制食品。 通过合理的营养饮食，多摄入富含钾、钙、优质蛋白和膳食纤维的食物，同时控制盐的摄入，有助于孕妈降低血压。但如果血压持续异常，应及时就医。
2025-08-12 11:53
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