日常营养补充加速流感痊愈，可从摄入维生素、蛋白质、水分、矿物质、具有抗病毒作用的食物等方面着手。 1.维生素：维生素C、维生素D等对免疫系统有益。维生素C可增强白细胞活性，如橙子、草莓等富含维生素C；维生素D能调节免疫反应，可通过适当晒太阳或食用鱼类获取。 2.蛋白质：是身体修复和免疫系统的重要组成部分，瘦肉、鸡蛋、牛奶等都是优质蛋白质来源。 3.水分：充足的水分有助于维持身体正常代谢，促进毒素排出，可多喝温开水、淡茶水等。 4.矿物质：锌、铁等矿物质对免疫系统有重要作用。锌能增强免疫力，可从坚果、海鲜中获取；铁参与血红蛋白合成，红肉、豆类是含铁丰富的食物。 5.具有抗病毒作用的食物：如香菇、大蒜等，香菇多糖有一定抗病毒功效，大蒜中的大蒜素也有抗菌抗病毒作用。此外，还可在医生指导下服用维生素C片、复合维生素B片、转移因子口服溶液等增强免疫力。 日常通过合理补充营养，能为身体提供恢复所需的物质，增强免疫力，加速流感痊愈。但需注意应均衡饮食，必要时遵医嘱使用营养补充剂。