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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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施咏梅 副主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
神经内科
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职场人手脚经常发麻缓解压力可通过运动锻炼、调整工作习惯、放松身心、药物辅助、寻求社交支持等。 1. 运动锻炼：进行有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，能促进血液循环，缓解手脚发麻，还可释放压力荷尔蒙，改善情绪。 2. 调整工作习惯：定时起身活动，避免长时间保持同一姿势，工作间隙可做简单伸展动作，减少手脚麻木的发生。 3. 放松身心：采用深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等方法，让身体和精神得到放松，减轻压力。 4. 药物辅助：可在医生指导下使用甲钴胺、维生素B1、谷维素等药物，营养神经，缓解手脚麻木症状。 5. 寻求社交支持：与家人、朋友交流，分享工作中的困扰，获得情感支持和建议，有助于缓解心理压力。 职场人手脚经常发麻时，可从多方面缓解压力。通过运动、调整工作习惯、放松身心、药物辅助及寻求社交支持等方法，改善手脚麻木状况，减轻心理压力。若症状持续不缓解，建议到正规医院就诊。
2025-08-12 10:35
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