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回答1
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陈小夏 副主任医师
阳江市人民医院
三级甲等
儿科
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孩子总生病，可通过食用富含营养的食物增强免疫力，如富含维生素的水果、富含蛋白质的肉类、富含膳食纤维的蔬菜、富含钙质的奶类以及富含多种营养的菌类等。 1. 水果：苹果、橙子、草莓等水果富含维生素C等多种维生素，能增强孩子的抵抗力，促进身体新陈代谢。 2. 肉类：鸡肉、鱼肉、牛肉等富含优质蛋白质，是孩子生长发育和维持免疫系统正常功能的重要营养物质。 3. 蔬菜：菠菜、西兰花、胡萝卜等蔬菜含有丰富的膳食纤维和维生素，有助于促进肠道蠕动，增强身体免疫力。 4. 奶类：牛奶、羊奶等富含钙质和优质蛋白质，对孩子骨骼发育和免疫系统的完善有重要作用。 5. 菌类：香菇、木耳等菌类含有多种生物活性物质，如多糖体等，能调节孩子的免疫系统。 孩子总生病，可通过合理的饮食来增强免疫力。上述这些食物富含多种营养成分，有助于提高孩子的抵抗力。但饮食应多样化，保证营养均衡。若孩子免疫力低下情况严重，建议及时到正规医院就诊。
2025-08-12 12:07
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