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回答1
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王飞 主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
皮肤科
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告别头屑、解决头皮困扰，可从日常护理、调整饮食、使用药物、规律作息和保持心情舒畅等方面入手。 1. 日常护理：选择合适的洗发水，避免频繁烫染头发，定期清洗头发，保持头皮清洁。 2. 调整饮食：减少辛辣、油腻、甜食的摄入，多吃富含维生素B族的食物，如全麦面包、糙米、豆类等，有助于改善头皮状况。 3. 使用药物：可使用二硫化硒洗剂、酮康唑洗剂、煤焦油洗剂等，抑制马拉色菌，减少头屑产生，但需遵医嘱使用。 4. 规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有利于维持身体内分泌平衡，减少头皮油脂分泌。 5. 保持心情舒畅：长期精神紧张、焦虑会加重头皮问题，应学会释放压力，保持心情愉悦。 头屑问题会给人带来诸多困扰，通过日常护理、饮食调整、药物使用、规律作息和保持心情舒畅等多方面的综合调理，能有效减少头屑，解决头皮困扰。若头屑问题严重且持续不缓解，建议到正规医院的皮肤病科就诊。
2025-08-12 12:14
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