老年入睡难，康复训练能起到什么作用？_即问即答

2025-08-12 05:29 点击扫描二维码更精彩

疾病：

问题：

老年入睡难，康复训练能起到什么作用？

回答1
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罗石坚主任医师

惠州市中心人民医院

三级甲等

康复医学科

老年入睡难可通过康复训练助力改善，康复训练能调节生物钟、放松身心、增强体质、改善心理状态、促进血液循环等。 1. 调节生物钟：规律的康复训练有助于调整老年人的生物钟，使其养成良好的睡眠节律，比如定时进行散步等活动。 2. 放松身心：像瑜伽、太极拳这类康复训练，能帮助老年人放松肌肉和神经，缓解紧张情绪，从而更易入睡。 3. 增强体质：适当的康复训练，如慢跑、游泳等，可增强老年人的身体素质，提高睡眠质量。 4. 改善心理状态：参与集体性的康复训练活动，能让老年人与他人交流互动，改善心理状态，减少焦虑和抑郁等不良情绪对睡眠的影响。 5. 促进血液循环：康复训练可促进血液循环，为大脑提供充足的氧气和营养物质，有助于改善睡眠。此外，还可配合使用一些药物辅助治疗，如艾司唑仑、佐匹克隆、褪黑素等，但需遵医嘱。康复训练对老年入睡难有诸多积极作用，能从多方面改善睡眠状况。不过在进行康复训练时，要根据老年人的身体状况合理安排，同时可在医生指导下配合药物治疗。
2025-08-12 15:14

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