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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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王相兰 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
精神心理咨询科
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缓解忧郁症症状的有效方法包括心理治疗、药物治疗、运动锻炼和调整生活方式等。 1. 心理治疗：如认知行为疗法、支持性心理治疗等，可帮助患者改变负面思维和行为模式，增强应对能力。 2. 药物治疗：常用药物有舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等，能调节大脑神经递质，改善抑郁症状，但需遵医嘱使用。 3. 运动锻炼：适度运动可促进身体分泌内啡肽等神经递质，提升情绪状态，如散步、慢跑、瑜伽等。 4. 调整生活方式：保持规律作息，保证充足睡眠，合理饮食，避免摄入过多刺激性食物。 5. 社交互动：多与亲朋好友交流，参加社交活动，减少孤独感。 缓解忧郁症症状需要综合运用多种方法。心理治疗和药物治疗是主要手段，运动锻炼和生活方式调整也能起到辅助作用。患者应积极配合治疗，以改善症状，提高生活质量。
2025-08-12 10:58
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