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回答1
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陈晓营 副主任医师
韶关市第一人民医院
三级甲等
产科
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坐月子时，不吃猪蹄、鲫鱼、豆腐、木瓜、花生等下奶食物，可能影响宝宝口粮。 1. 猪蹄：富含蛋白质和胶原蛋白，能促进乳汁分泌，增强乳汁的黏稠度和营养。 2. 鲫鱼：营养丰富，有和中补虚、除湿利水、通乳之功效，对产后乳汁不行有较好的改善作用。 3. 豆腐：含有丰富的植物蛋白，容易被人体吸收，能为产妇提供充足的营养，有助于乳汁生成。 4. 木瓜：含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，能在较短时间被身体吸收，刺激乳腺分泌，增加乳汁。 5. 花生：富含维生素E和脂肪，能促使乳腺通畅，具有养血通乳作用，可用于产后缺乳。 这些食物对产妇下奶有积极作用。坐月子期间，可合理搭配食用这些食物，以保证乳汁的充足供应。若乳汁分泌仍不足，建议到正规医院的产科或营养科咨询。
2025-08-12 12:53
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