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回答1
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陈曦 主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
康复医学科
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家庭关怀可通过热敷、按摩、补充营养、使用药物、保证休息等方式缓解深蹲后大腿酸痛。 1. 热敷：用热毛巾或热水袋敷在大腿酸痛部位，能促进血液循环，缓解肌肉紧张。 2. 按摩：适当按摩可放松肌肉，减轻酸痛。可采用揉、捏、拍等手法。 3. 补充营养：多摄入富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、水果等，有助于肌肉恢复。 4. 使用药物：可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、阿司匹林等药物，减轻炎症和疼痛。 5. 保证休息：充足的休息能让肌肉有时间恢复，避免过度劳累。 家庭关怀能在一定程度上缓解深蹲后大腿酸痛。通过热敷、按摩、补充营养、使用药物和保证休息等方法，可促进肌肉恢复，减轻酸痛症状。若酸痛持续不缓解或加重，建议及时就医。
2025-08-11 13:21
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