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王蕴慧 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
产科
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孕期水肿是常见现象，冰敷是缓解方法之一，此外还可通过调整饮食、适当运动、按摩、休息时抬高下肢等方式缓解。 1. 冰敷：冰敷能使血管收缩，减少液体渗出，从而减轻水肿。可将冰袋用毛巾包裹后敷在水肿部位，每次15 - 20分钟，每天数次。 2. 调整饮食：减少盐分摄入，避免吃腌制食品等过咸食物，多吃有利尿作用的食物，如冬瓜、黄瓜等。 3. 适当运动：如散步、孕妇瑜伽等，能促进血液循环，减轻水肿。 4. 按摩：由专业人员进行适度按摩，可促进淋巴回流，缓解水肿。 5. 抬高下肢：休息时将下肢抬高，高于心脏水平，有助于血液回流，减轻下肢水肿。 孕期水肿可通过多种方法缓解，冰敷是其中一种可行方式，但要注意方法和时间。同时结合饮食调整、运动、按摩和抬高下肢等方法，能更好地减轻水肿症状。若水肿严重或伴有其他不适，建议及时就医。
2025-08-11 08:31
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