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回答1
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侯红瑛 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
产科
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冬天坐月子吃草莓一般对睡眠无不良影响，甚至有积极作用。草莓含多种维生素、矿物质、色氨酸、天然助眠物质、水分与膳食纤维等。 1. 维生素：草莓富含维生素C、维生素B族等，可参与人体新陈代谢，维持神经系统正常功能，利于改善睡眠质量。 2. 矿物质：草莓中的钙、镁等矿物质，能调节神经系统兴奋性，有助于放松身心，促进睡眠。 3. 色氨酸：草莓含色氨酸，它是合成血清素和褪黑素的原料，血清素和褪黑素可调节睡眠 - 觉醒周期。 4. 天然助眠物质：草莓含天然助眠物质，能舒缓神经，减轻焦虑和紧张情绪，使人更容易入睡。 5. 水分与膳食纤维：草莓的水分和膳食纤维可促进消化，预防坐月子期间常见的便秘问题，避免因身体不适影响睡眠。 总体而言，冬天坐月子适量吃草莓对睡眠有益。不过，要注意清洗干净，控制食用量。若食用后出现不适，应及时咨询医生。
2025-08-11 11:57
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