-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
李云斌 副主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
康复医学科
-
剧烈运动后肌肉酸痛，可通过休息、热敷、按摩、拉伸和药物等方法缓解。 1. 休息：让肌肉放松，减少进一步损伤，利于恢复。 2. 热敷：促进血液循环，加速代谢产物排出，减轻酸痛。可用热毛巾或热水袋敷在酸痛部位，每次15 - 20分钟。 3. 按摩：放松肌肉，缓解痉挛。可自己或请他人帮忙，用揉捏、拍打等手法。 4. 拉伸：增加肌肉柔韧性，减少肌肉紧张。可针对酸痛部位进行静态拉伸，保持30 - 60秒。 5. 药物：遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、对乙酰氨基酚，减轻炎症和疼痛。 剧烈运动后肌肉酸痛较常见，可采用上述方法缓解。若酸痛严重或持续不缓解，建议到正规医院就诊。
2025-08-11 15:20
-
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
早痿阳泄怎么调理多长时间能治愈
金昌男科医院 2023-12-17
-
-
一招判断肾阴虚还是肾阳虚
吉林男科医院 2023-12-17
-
-
前列腺炎为什么不能喝酒
大庆中都泌尿医院 2023-12-17
-
-
为什么会包皮水肿
齐齐哈尔男科医院 2023-12-17
-
-
男科都看些什么病
金昌男科医院 2023-12-17